立春☆心もカラダもゆらぎを感じやすい時期☆今から“骨盤底筋”を意識して春にジャンプしよう！
2025年2月9日
立春の不調 暦の上では立春 今は大寒波が押し寄せていて 春の暖かさとは程遠いですね この寒い冷たさと暖かさが交じり合う時期に カラダの不調 心もカラダもゆらぎを感じやすい まさに 私たち幸年期（更年期）世代には 上半身 […]
2025年☆一人ひとりの命が輝く～その人らしく年を重ねる介護予防・予防医学はさらに注目される時代
2025年1月4日
2025年 令和7年は？ 2024年 令和6年は 能登半島地震に始まり 羽田空港で旅客機と航空機が衝突、炎上 いつ、どこで、何が起こるか あらためて 今をどう生きるかを感じた新年 そして 夏は猛暑 能登半島で集中豪雨によ […]
織田信長ゆかりの岐阜城 金華山に登っておもった！やっぱり足腰鍛えておくこと大事！
2024年11月24日
先週、お休みの日に “金華山登ってリフレッシュしよう” というグループに参加しました。 私の住んでいるところは愛知県一宮市 木曽川が流れる堤防や小高いところに上がれば 金華山の岐阜城が見える場所 金華山は昔から馴染みのあ […]
秋の味覚 “柿” お腹が冷えやすい！温めスパイスをプラスして美味しさ倍増♡
2024年11月9日
１１月に入ってやっと朝晩が涼しくなりましたね。 冬に冷えを感じやすい方は今からでも遅くないので 温活をはじめていきましょう！ 秋の味覚 “柿” 秋の味覚は美味しものがたくさんあって 特に私の住む愛知県北部の方 […]
ピンクリボン月間☆乳がんは自分でみつけられるガンだから、ちゃんと自分のカラダを知ろう
2024年10月26日
10月はピンクリボン月間 年に1度のピンクリボン月間ですが 乳がんセルフチェックは月1回推奨されています。 でも・・・ 乳がん啓発運動指導士している私ですが・・・ 月1回のセルフチェックとしては行っていません 指導士とし […]