骨盤リセットヨガ
姿勢改善・尻活・尿もれ対策！
尻活で弾力のあるお尻づくりで、腰痛・冷え性の改善、骨盤底筋の働きをよくして尿もれ対策していきましょう。 ヨガの呼吸を取り入れながら、セルフケアを目指します。
椅子ヨガ
初めてヨガの方におすすめ！
年齢とともに弱くなりやすいお腹周りや足の筋肉も鍛えられるので、日々の生活の中にも取り入れやすい椅子ヨガ。
リンパトーンストレッチ＆ヨガ
むくみ改善・免疫力アップ
リンパボールを使って軽い刺激をあたえ、リンパの流れをよくしていきます。セルフでマッサージ、ヨガのポーズを行うことで、さらに余分な水分や老廃物、毒素を排出しやすくして免疫機能を高めていきます。
やさしいリズムダンス
リズムダンス
もっと楽しく体を動かしたい！
ウォーミングアップ、リズムどり、ステップなどを行った後、昭和歌謡曲の懐かしい曲を使って、振りを覚えて踊ります。（例えば、木綿のハンカチーフ、私の彼は左利き、青い珊瑚礁 など）
初めての方でも、ゆっくり丁寧に行っていきます。最後は歌いながら楽しくできたらラッキーですね！
整体
普段、からだで使い過ぎている筋肉をほぐして、使えていないところを鍛えてバランスを整えていきます。
ご自身のからだのことを知ってもらい、セルフケアができるように指導しています。
トータルヘルスコーチング
病気を「治す」から「予防」にシフト！
今の食事や生活習慣によって、１０年、２０年後が作られます。
問診票から、食事、睡眠、運動、生活習慣、メンタルを総合的にみて、一人一人に合った方法を提案していきます。
個別に相談、指導を行っています。