更年期のドクターショッピングしてませんか？

こんにちは
朝晩は少し涼しくなって過ごしやすくなりましたが、まだまだ日中は暑いです。
８月後半、私は冷房病＋運動不足で体がだるくなりました。
あまりの暑さと冷房の涼しさで自律神経が乱れて様々な不調が出てきます。

今日は、更年期の症状についてお話します。
私は４０歳ごろから更年期症状があり、早い人では３０代から症状が出ている方もいてプチ更年期とも言われたりします。

更年期は閉経の前後10年で、一般的には平均５０歳が閉経、４５～５５歳が更年期となります。
あくまでも一般的なので当てはまらない方も多いと思います。

更年期症状は、女性ホルモンの急激な減少によって自律神経が乱れることで様々な症状がおきてきます。
症状は200～300種類と言われていて、
肌の乾燥・かゆみ・シミ・くすみができやすい粘膜が乾く
肩こり・腰痛・手足のこわばり・むくみ
めまいがする・急な発汗・手足の冷え
尿失禁・骨密度低下・高血圧・肥満
動悸がする・憂うつ感・・・・・・など

私の場合
目の渇きがひどくて・・・眼科へ
うつっぽくなって・・・心療内科へ
そして最終的に婦人科でした！
これが　“ドクターショッピング”といって
目の渇きもうつっぽくなったのも、ホルモン減少による更年期症状だったということ！
もちろん、違う病気ということもあるので一概には言えませんが、
４０代以降はかかりつけの婦人科を持っておくことをお勧めします。

そして、セルフメンテナンスとしてヨガで程よく体を動かしたり、
あまりにも症状が辛い時には、整体でからだを整えることをお勧めします。

私はちょうど更年期で辛かった時期にヨガ養成講座で学んでいましたので
急な発汗にドキドキしながらもやっていました（笑）
講座後はいつもスッキリしていたのを覚えています。

これを読んでくださっている方は、まだ更年期じゃない方もみえると思いますが、
症状は大きさや有無は人それぞれですが、ホルモンの変化はみんな起きています。
今後のためにも頭の片隅に置いといてくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございます！