一宮まちゼミ　ちょこっとおしえていちPo

理学療法士が伝える☆椅子ヨガで尿のちょいモレ予防しよう（女性限定）

こんにちは　Nico yoga ＆ dance　小野 東記枝です。

日頃、カラダのちょっとした不調を感じることはありませんか？

私もヨガやダンスをしていても年齢とともに弱ってくるところがあり、セルフケアを怠ると不調が出やすくなります。

悩むまでではないけれど不調が出るのは仕方がないと諦めていませんか？

尿もれは誰にでも起こり得ることで、ちょっとした意識と運動によって改善できる可能性があります。

尿もれがないという方には予防になります。

今回のテーマは　“尿のちょいもれ対策”　ですが、レッスンの中で続けて行うことでお腹が引き締まったり、便秘や冷えの解消、姿勢がよくなるなど良いことづくめです！

ぜひ体感してみてくださいね☆

☆持ち物☆

• 水分補給できるもの
• 薄いフェイスタオルまたはハンドタオル（運動に使用します）
• 動きやすい服装（更衣室あります）

☆開催日☆　

１０月１８日（火）・２１日（金）・２５日（火）

定員に達しました。ありがとうございます。

１１月３日（木祝）10：00～２名様予約可能

１１月８日（火）13：30～  1名様予約可能

１１月１５日（火）13：30～２名様予約可能