ヘルスコーチ
秋の味覚 “柿” お腹が冷えやすい！温めスパイスをプラスして美味しさ倍増♡
2024年11月9日
１１月に入ってやっと朝晩が涼しくなりましたね。 冬に冷えを感じやすい方は今からでも遅くないので 温活をはじめていきましょう！ 秋の味覚 “柿” 秋の味覚は美味しものがたくさんあって 特に私の住む愛知県北部の方 […]
今のうちから脱水症、熱中症の予防しよう
2023年4月10日
暑い夏を迎える前に、今から心がけていきたいこととは？ 筋力トレーニングと水分補給 筋力トレーニング（以下、筋トレ）と水分補給の両方が必要なんです。 ☆ 筋肉の約７５％は水分でできており、水分の貯蔵庫と言われています。 筋 […]
