ヘルスコーチ

今のうちから脱水症、熱中症の予防しよう

暑い夏を迎える前に、今から心がけていきたいこととは？ 筋力トレーニングと水分補給 筋力トレーニング（以下、筋トレ）と水分補給の両方が必要なんです。 ☆　筋肉の約７５％は水分でできており、水分の貯蔵庫と言われています。 筋 […]