秋の味覚 “柿” お腹が冷えやすい！温めスパイスをプラスして美味しさ倍増♡
2024年11月9日
１１月に入ってやっと朝晩が涼しくなりましたね。 冬に冷えを感じやすい方は今からでも遅くないので 温活をはじめていきましょう！ 秋の味覚 “柿” 秋の味覚は美味しものがたくさんあって 特に私の住む愛知県北部の方 […]
ピンクリボン月間☆乳がんは自分でみつけられるガンだから、ちゃんと自分のカラダを知ろう
2024年10月26日
10月はピンクリボン月間 年に1度のピンクリボン月間ですが 乳がんセルフチェックは月1回推奨されています。 でも・・・ 乳がん啓発運動指導士している私ですが・・・ 月1回のセルフチェックとしては行っていません 指導士とし […]
“カラダが硬くても大丈夫！骨盤ととのう椅子ヨガ” まちゼミが始まりました！
2024年9月28日
一宮まちゼミ いちPo 街のお店の雰囲気や店主の人柄を知って、 お気に入りのお店を見つけましょう！ というコンセプトのもとに Nico yoga ＆danceとして今年で3回目の参加となります！ なぜ参加したいと思われ […]
今からでも遅くない！足首・足指のケアで腰痛予防！腰痛の原因は腰にあるとは限らない
2024年9月14日
私がヨガレッスン、整体の施術をしていて感じていること “足首や足指の動きが固い人が多い” 腰だけを診るわけではなく全身をみていきます。 腰が痛いという方は足首や足指の動きが悪い方が多いのです！ 腰痛の原因は腰にあるとは限 […]
おやすみ前の椅子ヨガ30分☆週2回始まります！
2024年9月1日
口から出る言葉は「暑いですね～」ばかりですね こんなに暑いと冷房を入れたまま寝るのは当然ですが こんなお悩みありませんか？ なかなか寝付けない 眠りが浅い 何度か目が覚める 朝方、足がつる 足や体が重だるい 朝、起きてス […]