春分の日　禅林寺での骨盤リセットヨガ＆瞑想

こんにちは
一宮の禅林寺で月に１回、「骨盤リセットヨガ＆瞑想」を開催させて頂いています。

３月は春分の日にさせて頂きました。

前半は私が得意としている骨盤を中心に身体を調える「骨盤リセットヨガ」

私が骨盤リセットヨガで意識をしていることは「カラダの気づき」

理学療法士として施設で働いていた時は

自分のカラダの状態に意識を向けていなかったことで

色んな不調を感じがありました。

生理痛、便秘症、体の冷え・・・

ヨガをしていると、たくさんカラダが教えてくれます。

骨盤リセットヨガではご自身のカラダの変化に気づきやすいメソッドになっています。

気づきは人それぞれで小さな気づきでいいんですね。

禅林寺さんでのヨガでは、最後に２０分程度、瞑想を行います。

普段、私は瞑想を行っていますが、お寺で行う瞑想は

空気感も違いますが、骨盤リセットヨガでカラダを動かした後に皆さんと一緒に行う瞑想は心地よいです。

参加して下さった皆さま、ありがとうございます！

次回は４月２４日（金）10：00～11：30
参加して下さる方はLINEでご連絡ください。

お待ちしております！