禅林寺での骨盤リセットヨガ＆瞑想

こんにちは

先日から昼間は16℃まで気温が上がり、朝晩との寒暖差が大きくなっていますね。体調を崩しやすい時期、どうぞご自愛ください。

さて、お寺でのヨガ＆瞑想についてのご報告です。

お寺でのヨガ＆瞑想

1月12日開催予定でしたが、雪の影響で道路状況が読めず、やむなく中止となりました。

そして2月23日に私の大好きな「骨盤リセットヨガ」と初開催となる「瞑想」を行いました。

1月にもお申込みくださっていた3名様が、2月も改めてお申込みくださり、ご参加くださいました。本当にありがとうございます！

禅林寺本堂

本堂は住職のご配慮で暖房を入れて頂き、お線香の香りが漂うあたたかな空間の中、

最初に釈迦牟尼如来さまへ皆さまとお参りしてから、骨盤リセットヨガを始めていきました。

初めてお会いする方々でしたが、終始とても和やかな雰囲気で進めることができました。

足の左右差の比べるワークでは、多くの方が変化を感じられていました。

私が大切にしているのは

「自分のカラダの観ること」

「気づくこと」

そして「良い・悪いとジャッジをしないこと」

私たち世代では、どうしても“できないこと”や“良くないこと”に目が向きがちです。

ありのままに受け止めて、そこから丁寧にケアしていくことの大切さを、これからもお伝えしていきたいと思っています。

瞑想

瞑想は、「やってみよう」という入り口から。

ここでもジャッジはせず、ただ呼吸に意識をむける時間を過ごして頂きました。

瞑想の前後にはジャーナリングを行い、今の意識状態をそのまま書き出して頂きました。

お寺という特別な空間は、自然と集中力を高めてくれまます。

私自身も、空間に溶け込み一体となった感覚を味わいました。

参加者さんの感想

☆　ヨガも瞑想も集中して行っていたので、日頃のイライラやモヤモヤがすっきりして未来に目を向けることができました。

☆身体の動かし方を見直すよい機会となりました。気持ちもカラダもスッキリして気持ち良かったです。胸の真ん中が軽くなった感じがしました。

☆初めてのヨガで心配な気持ちがありましたが、先生が寄り添って教えてくださりリラックスして体験できました。レッスン中も和やかな雰囲気で過ごせました。瞑想中は癒されて眠くなりました。

温かい感想をありがとうございました。

次回開催のお知らせ

3月20日（金祝）10：00～11：30

会場：禅林寺　本堂

お申込みはLINEまたはInstagramのDMよりメッセージをお願いいたします。

春分の日。
ご自身と静かに向き合う時間をご一緒できましたら嬉しいです。