織田信長ゆかりの岐阜城　金華山に登っておもった！やっぱり足腰鍛えておくこと大事！

先週、お休みの日に

“金華山登ってリフレッシュしよう”

というグループに参加しました。

私の住んでいるところは愛知県一宮市

木曽川が流れる堤防や小高いところに上がれば

金華山の岐阜城が見える場所

金華山は昔から馴染みのあるところなんです。

金華山　登山

金華山の標高は329ｍ

ロープウェイもあって気軽に山頂までいける

頂上にリス村が昔からあって触れることができるよ

登山道が10程度、整備されていて

今回は瞑想の小径から登り

帰りは七曲り登山道で降りてきました。

瞑想の小径

長良川方面から登る山道で

2.3㎞、約60分

私が行った日は雨上がりだったので

岩場は滑りやすかったけど

トレッキングシューズを履いていたから

足首もねじらずに安心

途中、眺めのよいところで10分くらい休んで

山頂近くはちょっと手をついて登って

60分程度で登れたよ

ちょっと休憩して

岐阜城と写真撮影

金華山　下山

七曲り登山道（1.9㎞60分）を下山

幼稚園年長さんくらいお子さんたちが

50人くらいかな

山頂にいて

一緒に七曲りから降りて行ったけど

段差が大きいところは

「カニ、カニ・・・」って言って

横向きで降りていくのがかわいくて

癒されたわ

一緒にいたグループの方は

皆さん慣れているので

かなり久しぶりの私は登りでは少し息が弾んでいた

降りる時は腰や膝に負担がかからないように

つま先体重で軽やかに降りるよ！

下りの方が、関節に負担がかかりやすい

「おぉ～まだ私のカラダは大丈夫だったわ～」

普段は有酸素運動をほとんどしていないから

心配だったけれど

体幹は鍛えているつもりだから

腰や膝も負担なく

筋肉痛にもならなかったよ

登りでは息切れしてたから

やっぱり普段からウォーキングしておかなきゃね

最後まで読んでくださってありがとうございます！