ピンクリボン月間☆乳がんは自分でみつけられるガンだから、ちゃんと自分のカラダを知ろう
10月はピンクリボン月間
年に1度のピンクリボン月間ですが
乳がんセルフチェックは月1回推奨されています。
でも・・・
乳がん啓発運動指導士している私ですが・・・
月1回のセルフチェックとしては行っていません
指導士として失格か⁉
乳がんセルフチェックからブレストアウェアネスへ
乳がんセルフチェックが大切なことは
皆さんもよくご存じだと思います。
でも月に1回だと忘れてしまいますよね
だったら、普段から乳房、胸に触れる習慣があれば
いつもとの違いを感じることができるはず
私はお風呂の湯船で胸を温めて、
カラダを洗う時は石鹸で手で洗います
それは習慣化になっていて
月1回やらなきゃ~とかはありません
あぁ~楽ちんです
自分で見つけられるガン
全体の46.6%の人が自己検診をきっかけとして入通院した
定期検診での指摘がきっかけで受診した人の割合41.9%よりも高くなっています。
※メディリードラボ参照
乳がん
女性の9人に1人が乳がんにかかる
と言われる時代
そのリスクは40歳を過ぎるとグンと上がります
また60歳を超えるとまたグンと増えているようです。
私は介護予防運動を行っているので
65歳以上の方と関わることが多いです。
最近80歳以上の方で乳がんになられた方とお話しました
体力的にも辛かったと言われていましたし、
80歳でも乳がんになることに驚きました
乳がんは早期乳がんの90%は治ります
※「治る」とは、10年相対生存率を指します
国立がん研究センターがん情報サービス「最新がん統計」より
命を守るために早期発見、早期治療がとても重要なのです。
自分の乳房・胸に毎日触れて、柔らかさに癒されて
愛しんでいきましょうね
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おやすみ前の椅子ヨガ
火曜・木曜21:00~21:30
今月は乳がんのセルフチェックも含んだ
リンパトーンストレッチを取り入れています
週2回の軽い運動習慣を持ちませんか?
来月のテーマは「温活」
冷えの解消・予防をしていきましょう
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