和式トイレでビックリ！　足首が固くなってませんか？

こんにちは
Nico　yoga　＆　dance　小野です。

先日、私のダンスの師である名鶴ダンスカンパニーの公演がありました。
名古屋芸術創造センターが会場で、平日にも関わらず大勢の方が来場されて
私も昼の部を観させて頂き、相変わらずダイナミックなダンスと歌に感動しました。

その会場でのトイレの一コマ！？
トイレは洋式と和式とあり、和式トイレは空いていたので入りました。
私はヨガでしゃがむ動きは慣れていたのですが、それでもいざトイレとなると
普段和式トイレを使っていないのでちょっとバランスが・・・・。

足首が固いと、歩行時に膝に衝撃がかかりやすく痛める原因にもなってきます。
膝のためには、足首、股関節は柔らかく動かせるようにしておきたいものです。

また柔らかいだけでなく、しなやかに動くように筋力もつけておく必要があります。
まずは、その場でかかとをつけたまま、ゆっくりとしゃがめるか試してみてください。
後ろに倒れないように注意してくださいね。

Nico　整体　・　Nico　yoga　＆　danceでは、
骨盤を中心に、股関節、足首や足裏のメンテンナンス方法をお伝えしています。

“いつまでも動ける体でいたいから”